こんにちは！健康堂整骨院大倉山本院です

秋バテとは・・・涼しくなった9月下旬頃から体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状が現れます。

夏の時期に寒暖差によって自律神経の乱れ、血行不良が起こっていると秋になって夏の疲れがでて、だるい・頭痛い・めまい・肩がこるなどの症状がい起きてしまいます。

・体がだるく、疲れやすい

・朝すっきりと起きれない

・食欲がない

・やる気が起こらない

・一日中眠い

・肩こりや頭痛

他にも症状がありますが、秋バテ予防について

・お風呂は３７℃から３９℃のぬるめの湯
・有酸素運動
・毎日ストレッチやウォーキングをすこしの時間でも行う

オススメ食材

・かぼちゃ、さつまいも、キノコ類、鮭、豆乳、銀杏、山芋、ハチミツ

秋バテもそうですが、季節の変化や気温差、姿勢の悪さで身体に悪影響が起きますので、セルフケアや食事管理など気を付けてみましょう。

体の不調は当院にお任せください。