今回はスポーツをしていてなる足の捻挫についてお話させていただきます！

皆さんはスポーツをしている最中に捻挫をしてしまった経験はございませんか？

足の捻挫は放置している繰り返しと起きてしまい、足についている靱帯が緩くなってしまい捻挫が癖になってしまいます。
繰り返し起きないようにするためには初回の捻挫した際に治療～リハビリをし、競技復帰することが大切です。

具体的には、まず捻挫した直後は安静にし、しっかりとアイシングをして炎症を抑えてあげることが大切になります。その後炎症がおさまってきたら、捻挫したことで足の筋肉が硬くなってなってしまっているのでストレッチをし筋肉の柔軟性を出してあげましょう。

炎症が収まり、競技に復帰はしたけど、動いたりするとまだ痛いという方は一度当院のような整骨院に行っていただくといいです。

当院ではそのような方に対して手技療法や鍼治療を行っております。

その他テーピングやお家でできる簡単なトレーニングなども指導させていただきます！

捻挫の症状でお困りの方は一度当院にご相談下さい！