皆さんこんにちは！
もう少ししたら梅雨入りですね。
梅雨の時期、雨の日や雨降る前は気圧の変化により頭痛に悩まされる方が多いのではないでしょうか？
どうしても梅雨の時期は湿度が高く汗をかきにくくなるため、血液に水分が溜まって血管がむくんだ状態になります。
そのため血管がパンパンになり頭痛が起こりやすくなります。
そこで普段から運動をする習慣をつけて汗をかける身体作りをしていく事が大切です。
梅雨入りに備えてお風呂上り5～１０分でもストレッチを始めましょう！！！
運動以外にも睡眠と栄養も大切になるので、早寝早起きなど規則正しい生活を心掛け、睡眠時間をしっかり取ることと栄養バランスを考えた食事をとることも気をつけましょう。
健康堂整骨院 大倉山本院
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