Blog

健康堂整骨院 大倉山本院 ブログ

2022.11.26

足がつった!

皆さんこんにちは!

最近寒くなってきて突然足がつった……!なんて経験ありませんか?
今回は足がつる原因や対処法をお伝えしたいと思います。
まず、足がつる原因としてよく言われているのが「塩分の摂りすぎ」です。
耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか?
塩分の摂りすぎもそうですが、この時期に足がつる原因として一番多いのがズバリ「水分不足」です!!
当院では、セルフケアとして水分補給・入浴をしてくださいとお伝えしております。
その理由は、筋肉の80%は水分でできているので、水分が不足するとどんどん筋肉から水分が減り、筋肉が硬くなることによって足がつる原因になります。
最近は寒くなり、暑い時期に比べ喉が渇かなくなったので水分を摂らない方が増えています!
実は喉が渇いてから水分を摂るのでは遅く、そのとき身体はすでに脱水症状になっています。
こまめに水分を摂り脱水を防ぎましょう。
お風呂では湯船にゆっくり浸かって、ふくらはぎを軽くもんであげることで筋肉の硬さが和らぎ、足がつるのを抑えることができます。
筋肉の硬さはお身体の不調に繋がりますので、水分補給や入浴を心がけて元気なお身体をキープしましょう!

 

健康堂整骨院 大倉山本院

〒222-0037

神奈川県横浜市港北区大倉山2-1-14 久保田ビル2F

045-532-2322

#肩こり #腰痛 #頭痛 #膝痛 #眼精疲労 #浮腫み #むくみ

#目の疲れ #ギックリ腰 #ぎっくり腰 #小顔 #美容鍼 #骨盤矯正

#骨盤調整 #マッサージ #オイルマッサージ #リンパマッサージ

#交通事故 #整体 #自律神経

ネット予約
電話予約