皆さんこんにちは！
寒くはなくても乾燥は進んでいます。
肌・頭皮のかゆみ、フケ、目のごろごろ、自覚している方も多いのでは？
「水分を摂りましょう」とは言うものの、一回の給水で体に吸収できる水分量は限られています。
1時間で約100～200㎖！
だいたいコップ一杯分と言われることが多いです。
これ以上は摂っても腸が吸収できない量になります。
普段と飲む量が変わらないけど、最近特に乾燥する。
急にノドが渇きだした。
そんな方は、普段から身体に水分が足りていない可能性大！
特にお酒を飲んだりするとアルコールの分解に水分が使われるため
、より多くが必要となります。
それはお酒好きのかたは心当たりがあるのでは？
総量は足りていても吸収はできていないため、結果水分不足ということに…。
大事なのはたくさん飲むことより、こまめに飲むこと。
すると一日合計が結果として2ℓ位になります。
健康堂整骨院 大倉山本院
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