みなさん、こんにちは！
日に日に寒さが増してきていますが、軽い運動で体を動かすことは大切です。
体を動かした後は、しっかりとストレッチをして筋肉を柔軟に保ちましょう！
今回は、インナーマッスルの重要性についてお話していこうと思います。
インナーマッスルとは、その名の通り、身体の深部にある筋肉です。
役割は姿勢や骨盤を支えている筋肉で、体の奥にある分自分で動かしにくいものになります。
逆に身体を動かすのはアウターマッスルという筋肉で、自分で筋トレする際にはインナーマッスルへの刺激は少量となっています。
このように、インナーマッスルはセルフトレーニングでは鍛えるのはとても難しい筋肉となっています。
インナーマッスルが鍛えられると、姿勢が原因の身体の痛み・スポーツパフォーマンスの向上・内臓機能の向上など様々な効果があります。
何かお困りの際はお気軽にご相談ください。
