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健康堂整骨院 大倉山本院 ブログ

2022.11.06

2つの筋肉の種類をそれぞれ解説します!

みなさん、こんにちは!

日に日に寒さが増してきていますが、軽い運動で体を動かすことは大切です。
体を動かした後は、しっかりとストレッチをして筋肉を柔軟に保ちましょう!
今回は、インナーマッスルの重要性についてお話していこうと思います。
インナーマッスルとは、その名の通り、身体の深部にある筋肉です。
役割は姿勢や骨盤を支えている筋肉で、体の奥にある分自分で動かしにくいものになります。
 逆に身体を動かすのはアウターマッスルという筋肉で、自分で筋トレする際にはインナーマッスルへの刺激は少量となっています。
このように、インナーマッスルはセルフトレーニングでは鍛えるのはとても難しい筋肉となっています。
インナーマッスルが鍛えられると、姿勢が原因の身体の痛み・スポーツパフォーマンスの向上・内臓機能の向上など様々な効果があります。
何かお困りの際はお気軽にご相談ください。
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