みなさんこんにちは！

朝晩が少しずつ寒くなってきました。
11月頃から年末年始にかけて、「ぎっくり腰」で来院される方が急増します。

この時期にぎっくり腰が増える原因として考えられるのが

・寒暖差が大きく、気温変化についていけずに自律神経が乱れ、筋肉が緊張している。
・暴飲暴食でお腹が膨れ、腰の筋肉にも緊張状態を与えている。
・年末にかけて慌ただしく、疲労が蓄積しているなど身体全体の不調がある。

などがあります。
ぎっくり腰のリスクを減らすために下記を心がけてみてください！

☆普段の姿勢、動作を見直す
☆適度な運動
☆血行改善のため、ぬるめのお風呂に浸かる

もし、ぎっくり腰になってしまったら・・・
ぜひ当院にご相談ください。

健康堂整骨院　大倉山本院
〒222-0037
神奈川県横浜市港北区大倉山2-1-14　久保田ビル2F
045-532-2322

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